Dieta alkaliczna

Jest doskonałym remedium na złe samopoczucie i dolegliwości związane z przemęczeniem organizmu, osłabieniem, zawrotami głowy, migrenami oraz na dolegliwości bólowe mięśni i stawów . Wszystkie powyższe objawy świadczą o zakwaszeniu organizmu. Dieta alkaiczna, zwana też zasadową – skutecznie odkwasza organizm.

Jest polecana każdemu, kto odpowiednim sposobem żywienia pragnie załagodzić skutki uboczne współczesnego trybu życia.

Założenia

Objawy towarzyszące nadmiernemu zakwaszeniu organizmu potrafią uprzykrzyć życie. Stajemy się ospali, na nic nie mamy energii – cierpi więc na tym nie tylko nasze życie osobiste, ale też i zawodowe. Aby poprawić stan naszego zdrowia warto przyjrzeć się spożywanym pokarmom i nieco zmodyfikować menu pod kątem ograniczenia przyjmowania produktów silnie zakwaszających.

Produkty zakwaszające:

– kawa i herbata

– salami

– kurczak

– śledź

– jajka

– płatki kukurydziane i owsiane

– pieczywo białe i ciemne

– wołowina

– wieprzowina

– twaróg

– parmezan

– ser gouda

– ryż brązowy

Istotą diety jest zachowanie prawidłowego, a więc lekko zasadowego pH krwi, które wynosi 7,35 – 7,45. Wartości takie świadczą o utrzymywaniu właściwej równowagi kwasowo-zasadowej naszego organizmu. Jeśli pH jest niższe niż 7,35 zwiększa się ryzyko wystąpienia chorób serca, otyłości i raka.

Zasady

Proces odkwaszania organizmu rozpocznij od zmian w menu. Staraj się utrzymać następujące proporcje: 60% produktów alkalizujących / 20% produktów zakwaszających

Do produktów alkalizujących należą:

- warzywa (zwłaszcza zielone) spożywane w postaci surowej lub gotowanej

- owoce nieprzetworzone

- kiełki, soja, tofu

Do najsilniej alkalizujących produktów należą daktyle, rodzinki i szpinak.

Zarezerwuj również odrobinę czasu w ciągu na ćwiczenia. Umiarkowany ruch pomaga pozbyć się kwasu. Staraj się również dużo pić. Najlepiej przygotuj sobie wodę z odrobiną soku z cytryny i jeśli to możliwe, zaopatrz się w odpowiednie preparaty do suplementacji. Powinny być bogate w wapń, magnez oraz potas. Przede wszystkim jednak pamiętaj o tym, żeby dobrze sypiać i unikać stresu

Dieta jest doskonałym sposobem na poprawę stanu ogólnego zdrowia, samopoczucia oraz kondycji. Pomaga ona utrzymać właściwą masę ciała, dlatego jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które borykają się z wahaniami wagi. Natalia Herzog

*Treści zawarte na serwisie Leczenie-otylosci.pl mają wyłącznie charakter informacyjny. Żadna z nich nie zastąpi wizyty u lekarza, psychologa czy konsultacji leku z farmaceutą. Misją portalu jest działanie informacyjno-edukacyjne. Zanim skorzystasz z porad zawartych w naszym serwisie, zwłaszcza tych o charakterze medycznym, skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą z danej branży. Administrator portalu Leczenie-otylosci.pl nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie w praktyce treści opublikowanych na stronie.